熱中症に注意!!

更新日:2025年07月08日

夏の暑い時期だけではなく、体が暑さに慣れていない時期から熱中症は起こります。

熱中症に十分ご注意ください。

令和3年4月から開始された「熱中症警戒アラート」は、翌日または当日に、熱中症の危険性が高い暑熱環境になる(暑さ指数が33以上)と予想される場合に都道府県ごとで発表されます。また、令和6年4月から新たに開始された「熱中症特別警戒アラート」は、翌日に、熱中症の危険性が極めて高い暑熱環境になる(暑さ指数が35以上)と予想される場合に都道府県ごとで発表されるものです。これらのような日には、外出を控える、エアコンを使用する等の熱中症予防行動を積極的に取りましょう。

熱中症とは

暑くなると、私たちは汗をかいて体温を調整していますが、強い日ざしのもとや高温の環境に長時間いると、汗をかいても熱の放出が追いつかない状態になってしまいます。さらに、湿度が高いとその汗が蒸発しにくくなるため、体温が下がらず、脱水症状を起こしたり、血管が拡張して、めまいや立ちくらみ、吐き気などの症状が現われたりします。これが「熱中症」で、重症になると意識障害などを起こしたり、不幸にも亡くなられたりする事例も報告されています。

熱中症の予防方法

  • 水分・塩分の補給:こまめに水分補給を!
  • こまめな室温管理:扇風機やエアコンなどを使った温度調整  
    無理をしてエアコンを使わないと体調を崩すことがあります。
  • 暑い時期の外出時の準備:通気性の良い衣服や日傘・帽子の着用、こまめな休憩など

こんな状況に注意!

  • 暑いところでの作業
  • 屋外・屋内でのスポーツ中
  • 閉め切った室内や車内
  • 花火大会などの人ごみ など

こんな人は特に注意!

  • 乳幼児、高齢者
  • 血圧が高め
  • 夏は睡眠不足になる
  • 朝食を食べないことが多い
  • 屋外にいる時間が長い
  • あまり水分はとらない方
  • 家では冷房をほとんどつけない

暑さ指数に注意!

人の体と外気との熱のやり取りに着目し、気温や湿度、日射、輻射、風の要素をもとに算出する指標を暑さ指数(WBGT)といい、人が感じる暑さに近い評価が可能とされています。

なによりも素早い対応が必要です

症状のレベルは3段階!軽症のうちに手当てを!

熱中症のレベルと対応

1 軽度(1度)

  • ふくらはぎがけいれんする(こむらがえり)
  • 立ちくらみ
  • 手足がしびれる

対処法

  • 木陰や冷房の効いた部屋など涼しい場所で寝かせ、安静にする。
  • 冷やした水分、塩分を補給する。

※水分を飲めない、すぐに吐く、回復しない場合はすぐに救急車を。回復後も念のため医師の診察を。

2 中等度(2度)

  • ひどくからだがだるい
  • めまい、頭痛がする
  • 吐き気や嘔吐がある
  • 急に下痢が始まる
  • 集中力や判断力が低下する

対処法

  • 軽度への対処に加えて、衣類を脱がせ、風をおくるなどしてからだを冷やす。
  • わきや太ももの付け根を氷で冷却。

※水分を飲めない、すぐに吐く、回復しない場合はすぐに救急車を。回復後も念のため医師の診察を。

3 重度(3度)

  • わけのわからないことを話し始める
  • 興奮状態になる
  • 意識を失って倒れる、普段通りに歩けない
  • 高熱が出る

対処法

  • 脳障害や肝臓・腎臓障害、血液凝固障害を起こして危険な状態なため、ただちに救急車を呼び、中等度への対処をしながら待つ。

この記事に関するお問い合わせ先

福祉保健部 健康増進課 健康増進係
住所:〒743-0011 光市光井二丁目2番1号
電話番号:0833-74-3007

メールアドレス:kenkouzoushin@city.hikari.lg.jp

意見をお聞かせください
お求めの情報が十分掲載されていましたか?
ページの構成や内容、表現は分かりやすいものでしたか?
この情報をすぐに見つけることができましたか?
良かった点や悪かった点を具体的にお聞かせください。(100文字以内)

(注意)ブラウザでCookie(クッキー)が使用できる設定になっていない、または、ブラウザがCookie(クッキー)に対応していない場合はご利用頂けません。